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得了抑郁症饮食上有哪些值得注意的

发布日期:2019年01月28日 本站网址:www.ylbzl.com [ 我要咨询 ][ 我要预约 ]
核心提示:最近晚上经常睡不着觉,而且白天的时候还没有什么精神,经常把自己一个人关在家里,也不想出去,朋友都说我得了抑郁症,不知道在饮食上有没有什么需要注意的事情。对于抑郁症患者可以坚持适当的锻炼身体,平时的时候听听轻

  最近晚上经常睡不着觉,而且白天的时候还没有什么精神,经常把自己一个人关在家里,也不想出去,朋友都说我得了抑郁症,不知道在饮食上有没有什么需要注意的事情。

  对于抑郁症患者可以坚持适当的锻炼身体,平时的时候听听轻松的音乐,注意日常的饮食要丰富,多吃些清淡容易消化的饮食。

  得了抑郁症饮食上有哪些值得注意的:

  一、多吃些含硒高的食物,含硒的食物可以有效的抑制精神抑郁问题,患者平时的时候可以多吃些干果、肌肉、海鲜、谷类等,也可以吃些复合型的碳水化合物,如全麦面包,苏打饼干等,都可以有效改善情绪。

  二、抑郁症患者要避免辛辣刺激的食物,因为辛辣刺激的食品,在吃完之后很容易伤阴火,而抑郁症患者大多属于肝肾阴虚,所以辣椒刺激的食物不要吃。

  三、可以多吃些深海鱼,深海鱼内含有脂肪酸和常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似的作用,能够阻断神经传导路径,同时还能够增加血清素的分泌量。

  四、食用低脂牛奶,低脂牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,这样也有助于神经递质的声场,另外,低脂肪的食物可以缓解焦虑、抑郁等情绪,容易更让人快乐起来。

  对于抑郁症的治疗一定要做到早发现,早治疗,对于抑郁症的问题,还是要到正规的医院接受科学治疗,这样才能够获得好的治疗效果,www.889900.com-美高梅手机版官方网站 - 河北新世纪医院专家多年来研究以及临床总结,针对精神系统疾病创立特色纯中药——养心益脑宁神剂,这一疗法可以保证大脑的运作功能。可以有效改善抑郁症的症状。


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