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治抑郁症有什么好的方法

发布日期:2019年05月30日 本站网址:www.ylbzl.com [ 我要咨询 ][ 我要预约 ]
核心提示:我的抑郁症已经拖了很长一段时间了,之前也治过,但效果却不怎么好,都已经对治疗失去了信心,但还是想要尽快治好,不知道有没有什么好的改善方法。抑郁症患者可以通过适当的饮食以及心理疏导来帮助调理,同时也要培养自己

  我的抑郁症已经拖了很长一段时间了,之前也治过,但效果却不怎么好,都已经对治疗失去了信心,但还是想要尽快治好,不知道有没有什么好的改善方法。

  抑郁症患者可以通过适当的饮食以及心理疏导来帮助调理,同时也要培养自己的兴趣爱好,适当的增加身体活动,这样也能够放松心情,舒缓压力,晚上的时候尽量不要熬夜。

  治抑郁症有什么好的方法:

  一、保持开朗的心态,患者可以看些喜剧的书籍、电影或者是励志方面的,也可以看些关于抑郁症题材的书籍,学会控制好自己的想法,因为你的一个微妙的想法也能够决定你以后的行动。

  二、坚持运动,通过运动可以改善患者的抑郁症,每天坚持半个小时的时间运动,如打球、慢跑、游泳等,体育运动能够改善大脑的运动功能,刺激大脑内啡肽的分泌,能够让人获得更好地睡眠,睡眠好了抑郁情况也会跟着有所改善。

  三、注意日常的饮食和生活习惯,中度抑郁症患者会表现出情绪低落、食欲下降等症状,甚至有些患者通过拒食来达到消极身亡的目的。所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面,病人由于情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促起起床活动,督促及协助病人自理个人卫生,这不仅有助于保持患者的整体形象,更能够让患者的精神焕发。

  四、注意个人保持身心松弛,这样也有益睡眠,因为抑郁症患者大多会伴有失眠的症状,所以患者在睡前可以到户外散散步,放松一下精神,上床前用热水泡泡脚,诱导人体进入睡眠状态。

  治疗抑郁症一定要到正规的专科医院,医院采用的纯中药养心益脑宁神剂,对改善精神疾病效果非常好,该疗法还可以保证大脑的运作功能,是从一千多味中药中筛选几十味中药配方而成,经临床反复研究、反复筛选才适用于临床。深受患者的信赖。


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